糖尿病食谱|自制五谷冰棒

作者: admin

  原标题:糖尿病食谱|自制五谷冰棒

  自制五谷冰棒

  原料

  黄豆20克,黑豆20克,红豆20克,燕麦20克,花生20克,代糖适量。

  做法

  1.黄豆、黑豆、红豆提前浸泡12小时,燕麦、花生提前浸,泡2小时备用;

  

  

  

  

  

  2.将浸泡好的原料加水放入豆浆机中打成细腻的糊状,煮熟后加入适量代糖,晾凉备用;

  3.将晾凉的五谷豆浆糊放入冰棒模具,放冰箱冷冻;

  4.冻好后,用凉水冲一下,脱模后即可食用。

  公众平台“糖尿病家庭调养”温馨提醒:

  总热量651.3千卡,碳水化合物 40.1克,脂肪42.9克,蛋白质26.2克。(上述数据未计算代糖)

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